Skip to main content

Zo monitor je jouw sportprestaties

Voldoende bewegen is een belangrijk onderdeel van jouw plan om af te vallen. Je hebt een sport gevonden waar je je goed bij voelt en in het begin levert het je ook veel op. Op enig moment ga je echter merken dat het allemaal niet meer zo goed en zo snel gaat als voorheen. Je […]

Met welke sportapparatuur val je het best af?

Wil je wel sporten, maar zie je het niet zo zitten om naar de sportschool te gaan? Dan kan je het natuurlijk ook gewoon omkeren. Je kan ook gewoon de sportschool in huis halen. Dat kan je bijvoorbeeld doen door een fitnessapparaat te kopen waar je mee aan de slag gaat. Daar heb je dan […]

Het gebruik van pillen om af te slanken

Het gebruik van pillen om af te slanken

Wanneer je graag op je streefgewicht wilt komen, dan heb je daar natuurlijk best wel het nodige voor over. Zoals bekend is het vooral een goed dieet en een duidelijk plan bij het sporten wat het verschil kan maken. Dat neemt niet weg dat je misschien wel een klein duwtje in de rug kan gebruiken. […]

Zo kom je aan goede recepten

Wanneer je wilt afvallen, dan is het belangrijk om goed te eten. Dat betekent dat je de juiste ingrediënten moet gebruiken. Ook betekent dit dat je ze op de juiste wijze moet bereiden. Het is alleen niet gemakkelijk om dit voor elkaar te krijgen. Daarom is het altijd slim om op zoek te gaan naar […]

Op een verantwoorde manier afvallen doe je zo

verantwoorde manier afvallen

In 2019 had iets meer dan de helft van de volwassen Nederlanders overgewicht, 15% heeft ernstig overgewicht (obesitas). Dat maak wel duidelijk dat het beslist niet eenvoudig is om af te vallen en dan ook op je streefgewicht te blijven. Overgewicht betekent meer dan alleen een maatje groter in de kledingwinkel, het is bedreigend voor […]

Samen met je hond op dieet.

afvallen met hond op dieet

Niks is leuker dan samen op dieet. Of het nou met je vriendinnen is of met je huisdier. Huisdieren die te dik zijn kunnen hier veel last van hebben. Er zitten dan ook zeker risico’s aan. Of een hond een gezond gewicht heeft is de verantwoordelijkheid van de baas. De hond eet wat hij of […]

Terug naar je oude gewicht, afvallen na je zwangerschap.

afvallen na zwangerschap

Het is vanzelfsprekend dat je aankomt tijdens je zwangerschap. Vaak is dit tussen de 5 á 20 kilo. Er verandert dan ook veel aan je lichaam. Eenmaal na de bevalling wil je uiteraard zo snel mogelijk van deze overtollige kilo’s af. Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee dient te houden voor een […]

Hoe kun je op een gezonde manier afvallen?

gezonde manier afvallen

Het internet staat vol met informatie over hoe je op een gezonde manier kunt afvallen. Het is alleen wel een uitdaging om de informatie te vinden die het best voor jou werkt. Veel mensen houden het tegenwoordig niet vol om af te af te vallen, omdat zij niet op de hoogte waren van de juiste informatie over hoe je op een gezonde […]

Uitgebalanceerd voedingsschema gebruiken

uitgebalanceerd voedingsschema

Wat is een uitgebalanceerd voedingsschema? Je hebt vast wel eens gehoord van een voedingsschema. Misschien heb je er ook wel eens over nagedacht om zelf een te volgen. Maar waarom zou je dit doen? En hoe weet je welke je moet volgen?  Het voedingsschema dat je nodig hebt hangt af van het doel dat je […]

3 onbekende manieren die je helpen bij het afvallen.

3 manieren om af te vallen

Minder eten, meer bewegen, niet snoepen, meer salade eten… We weten allemaal hoe je in theorie het beste de overtollige kilo’s kwijtraakt. Toch is het in de praktijk heel wat anders. Want deze ‘simpele’ methodes zijn zo makkelijk nog niet! Uiteindelijk gaat het om een combinatie van verschillende dingen, van de juiste gedachte tot de juiste […]