Skip to main content

Uitgebalanceerd voedingsschema gebruiken

uitgebalanceerd voedingsschema

Wat is een uitgebalanceerd voedingsschema? Je hebt vast wel eens gehoord van een voedingsschema. Misschien heb je er ook wel eens over nagedacht om zelf een te volgen. Maar waarom zou je dit doen? En hoe weet je welke je moet volgen?  Het voedingsschema dat je nodig hebt hangt af van het doel dat je […]

3 onbekende manieren die je helpen bij het afvallen.

3 manieren om af te vallen

Minder eten, meer bewegen, niet snoepen, meer salade eten… We weten allemaal hoe je in theorie het beste de overtollige kilo’s kwijtraakt. Toch is het in de praktijk heel wat anders. Want deze ‘simpele’ methodes zijn zo makkelijk nog niet! Uiteindelijk gaat het om een combinatie van verschillende dingen, van de juiste gedachte tot de juiste […]

Extra voordelig afvallen in 2020.

extra voordelig afvallen in 2020

Op eigen houtje afvallen vergt veel doorzettingsvermogen, maar vooral ook wel wat kennis. Net daarom is het inschakelen van een hulplijn altijd wel een goed idee. Ligt dat financieel een beetje moeilijk? Geen zorgen, want vanuit de zorgverzekering krijg je heel wat hulp. Dat is ook het geval indien je enkel over de basisverzekering beschikt. Daarnaast kan […]

Hoe blijf je als vrouw gezond en sterk?

eetpatroon gezond en sterk

Voor een vrouw is het essentieel om gezond en sterk te blijven. In dat opzicht zijn er een aantal zaken die je aan kan pakken om dit voor elkaar te krijgen. Je komt al snel uit bij voldoende bewegen en de juiste eetpatronen volgen. Welke zaken zijn dat dan? Het is handig om hiermee op […]

5 tips voor een soepeler lopend dieet.

5 tips voor dieet

Afvallen kan behoorlijk zwaar zijn! Niet alleen moet je lekkere tussendoortjes voortaan laten staan. Ook kan het een hele uitdaging zijn om te beginnen met bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een vast rondje hardlopen aan het begin van de avond, het maken van een mooie wandeling in het weekend, enzovoorts. Niet alleen kan je conditie nog […]

Waarom is personal training in Amsterdam zo populair?

personal training in Amsterdam

Een healthy mindset is helemaal van deze tijd, de economie groeit, het bedrijfsleven is big business, technologie gaat sneller dan we aankunnen en werken we ontzettend hard om alles maar bij te kunnen houden. Gezond leven is een van de dingen waar we als Nederlanders steeds meer mee bezig zijn. We zijn bewuster van onze […]

Tips voor verantwoord snoepen.

verantwoord snoepen

Vaak snoepen we meer dan we willen. En ook al willen we graag gezonder leven en minder eten, vaak lukt dit ons niet. Dit komt door gewenning. We zijn van jongs af aan al gewend om zoet te eten. Suiker zit zelfs in babyvoeding. En zo ontstaat langzaamaan een suikerverslaving en soms zelfs een eetstoornis. De enige oplossing is eigenlijk […]

Een gezonde BBQ: Genieten én slank blijven

BBQ genieten & slank blijven

In de zomer zit onze agenda vaak bomvol leuke dingen en barbecues horen daar zonder twijfel bij! Wanneer je probeert af te vallen of gezond te eten, kan het lastig zijn wanneer je elk weekend voor weer een andere barbecue wordt uitgenodigd. Met zoveel lekkers om je heen is het namelijk heel verleidelijk om al […]

Afvallen met mindfulness

mindfulness

Afvallen met behulp van mindfulness, is dat mogelijk? Dat is het zeker, door mindful in het leven te staan kun je hier namelijk heel bewust mee omgaan. Mindfulness staat voor het bewust omgaan met het leven, acceptatie in alles wat je ervaart. Hierdoor zal je stressniveau dalen, je staat relaxter in het leven. Om alles […]

Hoe houd je je lichaam gezond

Je lichaam gezond houden is voor veel mensen erg lastig. Want zeg nou eerlijk wie neemt er niet af en toe iets wat slecht voor het lichaam is. Een menselijk lichaam dient goed verzorgd te worden om gezond te blijven. Mensen die hun lichaam goed verzorgen zullen dit merken aan de resultaten. De levensverwachting van […]